Dimensión fisica

 

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 fisica

¿Cómo es tu cuerpo? si, soy delgada, es decir mi cuerpo s considerado ectomorfo

¿Sabes lo que tu cuerpo necesita en esta etapa de tu vida? El dormir y el descanso son importantes para el buen funcionamiento de tu cuerpo ¿Cómo respetas el sueño y el descanso en tu día a día?  Conociendo y siendo responsable de mis horas de sueño para así darle a mi cuerpo la energía que necesita para desarrollarse, creo que lo que se necesita son de 8 a 10 horas 

¿Cómo está tu alimentación? Creo que mi tipo de alimentación es regular o buena, es decir a mi punto de vista como las proteínas suficientes que necesito 

 ¿Qué tipo de alimentos incluyes en tus comidas? Proteinas como pollo o carnes, leguminosas, frutas y verduras, lácteos, y me hidrato.

 ¿Estás informado sobre calorías  que necesita tu cuerpo según tu estatura, edad y peso? No            ¿Qué tipo de actividad física realizas para tener un equilibrio?Pilates, Tenis y un poco de gimnasio

 ¿ Sabes qué tipo de enfermedades genéticas existen en tu familia? no 

FODA

Fortalezas(F): 

tengo condición, fuerza fisica, mentalidad competitiva, soy muy resiliente, coordinación.

Oportunidades (O):

 Exploración de nuevos deportes: Dado a mi estado físico saludable, podría considerar probar nuevos deportes o actividades físicas para expandir sus habilidades y diversificar su experiencia. Entrenamiento personal

Debilidades (D):

1. Falta de masa muscular: Al ser delgada, María José podría carecer de masa muscular, lo que podría limitar su rendimiento en deportes que requieren fuerza y ​​potencia.

2. Mayor riesgo de lesiones en ciertos deportes: En deportes de contacto o actividades físicas de alta intensidad, la falta de masa muscular y protección adicional puede aumentar el riesgo de lesiones.

   
   

   Amenazas (A):

   
   

   1. Cambios en el metabolismo con la edad: A medida que envejece, su metabolismo podría cambiar, lo que podría afectar su capacidad para mantener su peso actual y nivel de condición física.

   
   

   
   

   
   

   es importante conoces como es nuestro cuerpo, su metabolismo, rendimiento y tenerlo en constante movimiento físico, por ejemplo en mi se destacan las fortalezas físicas y mentales de la persona, como su condición física, fuerza, mentalidad competitiva, resiliencia y coordinación. Esto brinda oportunidades para explorar nuevos deporte. Sin embargo, las debilidades incluyen la falta de masa muscular, lo que podría limitar su rendimiento en deportes que requieran fuerza, así como un mayor riesgo de lesiones en ciertos deportes